Літнім людям слід ретельніше стежити за харчуванням, адже з віком з'являються різні захворювання.

Це не означає, що потрібно зовсім виключати з раціону будь-який продукт, просто варто знати, скільки безпечно його вживати.

Одним із таких продуктів є сир. З одного боку, це відмінне джерело білка та кальцію, які потрібні для підтримки здоров'я кісток та м'язів, з іншого боку, у сирах багато натрію.

Надлишок солі сприяє появі набряків та погіршує симптоми при сечокам'яній хворобі.

Людям похилого віку не варто вживати фету та бринзу, оскільки це найсолоніші види сирів.

Що стосується інших, то в день можна з'їдати не більше 15 г молочного продукту.

При цьому слід обирати сир жирністю не вище 50%, щоб не спровокувати появу бляшок холестерину.

Редактор: Людмила Осадчук

25-10-2024, 11:19