Груша - надзвичайно солодкий фрукт, однак, на відміну від яблук, він зовсім не калорійний. До її складу входить багато клітковини, яка допомагає покращити травну систему.

Ці фрукти містять велику кількість фолієвої кислоти, яка бере участь у процесах регуляції функції органів кровотворення і окисно-відновних процесах, позитивно впливає на роботу печінки та кишечника, а також підтримує імунну систему.

Яка ще користь груші для людського організму:

у цих фруктах є вітаміни групи В, Е, С, K, D, H, PP;

груші некалорійні, а ще вони прискорюють метаболізм, що допомагає схуднути;

в плодах багато корисних мінералів, зокрема, бор, хлор, залізо, сірка, фосфор, магній, найтрій, кальцій, калій;

завдяки великій кількості клітковини груші допомагають знизити рівень холестерину, що важливо під час лікування ожиріння та цукрового діабету;

до складу цих фруктів входить природній антибіотик (арбутин) - тому їхнє вживання допомагає навіть знизити температуру.

Лікарі зазначають, що груші особливо корисні жінкам. Вони допомагають призупинити процес старіння та беруть участь у регенерації клітин.

Груші несуть користь організму, однак їх можна їсти не всім. Варто відмовитися від додавання цього фрукту до свого раціону в деяких випадках:

у вас гастрит, виразки шлунка чи інші захворювання шлунково-кишкового тракту;

літнім людям краще відмовитися від вживання кислих плодів, тому що вони посилюють розлади нервової системи;

не їжте перестиглі груші, тому що це призведе до розладу шлунка.

А ще лікарі попереджають, що груші не можна вживати на голодний шлунок, адже велика кількість клітковини може негативно подіяти на слизову оболонку кишечника.

Редактор: Анна Семьонова

11-08-2024, 23:20