Ілюстративне фото з відкритих джерел

Форма подушки позитивно впливає на сон, якщо вона підібрана правильно.

Зручна подушка гарантує міцний сон і добре будете себе почувати під час пробудження.

Наприклад, хтось любить спати на прямокутних або квадратних подушках. Ортопедичні подушки з поглибленням посередині поліпшать здоров'я хребта. А вироби з S-подібною формою знімають напругу з шийних хребців і будуть корисні тим, хто має порушення сну і страждає гіпертонією. Про це пише Медіа агентство АСС з посиланням на gazeta.ua.

Кожна людина унікальна, і її потреби під час сну можуть відрізнятися. Тому при виборі подушки необхідно враховувати переваги пози для сну, стан здоров'я шиї й чи є біль у спині та багато іншого.

Також варто враховувати особисті переваги у м'якості чи твердості подушки.

Наприклад, для тих, хто спить на спині, ідеальною буде подушка середньої висоти та підтримкою для шиї. У той час як для тих, хто спить на боці, рекомендується вибирати вищі подушки для збереження правильної постави.

Ідеальна подушка – це щось індивідуальне, і те, що підходить одній людині, може бути незручним для іншої. Тому завжди рекомендується «приміряти» подушку перед покупкою, щоб переконатися, що вона відповідає очікуванням та комфорту.

Багато людей соромляться тестувати подушку перед покупкою. І це велика помилка.

Якість матеріалів, з яких зроблена подушка, має вплив на її комфорт та довговічність. Тому варто звертати увагу на репутацію виробника та відгуки користувачів. Найкраще орієнтуватися на три важливі речі:

- улюблена поза для сну

- наявність або відсутність захворювань хребта

- чи є алергія на конкретні види наповнювача.

Якщо людина звикла спати на спині, або на боці, то не слід вибирати дуже тонку або, навпаки, високу подушку. Оптимальна висота подушки в 8-10 см допоможе добре виспатися і не мати проблем з шиєю. Жорсткість при цьому краще вибирати середню, через те, що надмірно м'яка подушка не буде підтримувати голову в комфортному положенні.

Для тих, хто обожнює спати на животі потрібна невелика і пласка подушка, найкраща висота становить 6-8 см.

Якщо поза тіла під час сну постійно змінюється, то слід вибрати подушку середньої м'якості й зручною товщиною. Подушка повинна підтримувати правильне положення голови та шиї під час сну.

Вважається, що найбільш зручний розмір подушки для дорослої людини становить 70х50 см. Підліткам і дітям шкільного віку підходить квадратна подушка 50х50 см.