Лікарка розповіла про причину зимової апатії та її усунення

Фото з відкритих джерел

Низький рівень заліза, від якого страждає понад мільярд людей, може бути причиною вашого постійного поганого настрою та апатії.

Прохолодна погода та ранні ночі часто можуть спричинити різку зміну настрою у людей. У деяких випадках це може бути пов’язано із сезонним афективним розладом (САР), але медики застерігають: причиною цьому може бути поширений дефіцит заліза, який легко сплутати зі звичайною зимовою апатією. Про це пише Медіа агентство АСС з посиланням на ТСН.

Лондонський лікар загальної практики Сермед Межер розповів, що залізо — це необхідний мінерал для людського організму, який має важливе значення для транспортування кисню в крові та для різних метаболічних процесів.

«Понад мільярд людей страждають від низького рівня заліза. Це найбільш масовий дефіцит поживних речовин, зафіксований у світі. Його вплив на дофамін набагато більший, ніж це може видаватися, на перший погляд. Дофамін виробляється з амінокислоти під назвою «тирозин» протягом певного періоду, і фермент, який виконує перший крок, потребує заліза», — розповів Межер.

За його словами, при дефіциті заліза у людини часто спостерігається порушення роботи шляхів, пов’язаних із виробленням дофаміну, та які контролюють такі речі, як: відчуття щастя або винагороди, самоконтроль та соціальна поведінка.

Проте цю проблему можна вирішити. Лікар Межер запевняє: щойно рівень заліза відновиться, ваше самопочуття покращиться.

Щоб прискорити цей процес, вам варто дотримуватись двох простих правил:

- приймати добавки із залізом разом із вітаміном С;

- не пити каву чи чай протягом двох годин до і двох годин після прийому таблеток.