Мобільні додатки для психологічної підтримки ветеранів і ветеранок: добірка корисних сервісів

Добірка мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів.

Про це повідомляє Інфокампанія "Можливості для ветеранів та ветеранок".

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

матеріали про адаптацію після служби;

поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;

вправи на подолання безсоння;

трекер настрою;

можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

Посилання на додаток:

Google Play

В App Store

PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:

алгоритми дій у стані шоку чи паніки;

інструкції для підтримки після травматичних подій;

психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

Посилання на додаток:

Google Play

App Store

BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

дихальні вправи для подолання стресу;

медитації для покращення сну;

підтримку в чаті з постійним доступом.

Посилання на додаток:

Google Play

App Store

PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:

фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;

виконувати вправи з подолання ПТСР;

користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

Посилання на додаток:

Google Play

App Store

Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.

Інфокампанія "Можливості для ветеранів та ветеранок" реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США.