Як кофеїн впливає на роботу мозку під час сну

Ілюстративне фото з відкритих джерел

Кофеїн - одна з найпоширеніших психостимулюючих речовин у світі, що міститься не лише в каві, а й у чаї, шоколаді, енергетичних та газованих напоях.

Група дослідників з Монреальського університету під керівництвом Філіпа Тьольке та Каріма Джербі застосувала штучний інтелект і електроенцефалографію для вивчення впливу кофеїну на нічний сон у 40 здорових добровольців, пише МА АСС з посиланням на 24 Канал.

Під дією кофеїну зростає складність нейронних сигналів і підвищується так звана «критичність» - динамічний баланс між впорядкованістю та хаотичністю, що дозволяє мозку бути водночас гнучким і продуктивним.

Вчені також з’ясували, що споживання кофеїну знижує вираженість повільних тета- й альфа-хвиль, які пов’язані з глибокими фазами сну, та підвищує бета-ритми, характерні для стану бадьорості.

«Кофеїн робить мозок більш збудженим навіть під час сну, що може заважати повноцінному відновленню», - зазначає Джербі.

Автори дослідження виявили, що реакція на кофеїн відрізняється залежно від віку. У людей віком від 20 до 27 років фіксували більш виражені зміни мозкової активності, особливо у фазі швидкого сну (REM). Це пояснюється тим, що у молодих людей більше аденозинових рецепторів, на які впливає кофеїн.

«З віком чутливість до кофеїну знижується, тому дія напою стає менш відчутною», - пояснює співавторка дослідження Джулі Карріер.

Вчені не взялися інтерпретувати отримані результати - необхідні подальші дослідження, щоб уточнити, як ці нейронні зміни впливають на когнітивне здоров’я та повсякденне функціонування, а також для розробки персоналізованих рекомендацій щодо споживання кофеїну.