Оселедець замість таблеток: яка користь улюбленої риби 

Оселедець багатий омега-3 поліненасиченими жирними кислотами. За цим показником вона входить до першої трійки харчових продуктів.

Про це повідомляє Радіо Трек.

Найдоступніша та найпопулярніша риба знижує ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань, нормалізує роботу нервової системи та щитоподібної залози, зберігає гостроту зору та покращує стан шкіри та волосся.

При цьому в оселедця є лише один недолік. Їсти її люблять солоною, і вона містить багато солі. А сіль категорично протипоказана гіпертонікам. Але тут є вихід.

Краще купувати оселедець свіжим або мороженим, тоді його можна запікати або смажити.