Люди старші 60 років можуть покращити своє самопочуття, обравши правильні напої. Лікарі радять звернути увагу на зелений чай і трав'яні збори, які мають цілу низку корисних властивостей, що сприяють підтримці здоров’я.

Які чаї не можна пити людям похилого віку - розповідає РБК-Україна (проєкт Styler).

Не всі чаї однаково корисні для людей похилого віку. Лікарі попереджають, що деякі напої можуть мати негативний вплив:

Міцний чорний чай - багатий на таніни, які зв’язують кальцій і заважають його засвоєнню. Це може спричинити зниження щільності кісток і підвищити ризик остеопорозу.

Вчорашній чай - у ньому можуть утворюватися шкідливі сполуки, що негативно впливають на роботу печінки та нирок.

Солодкий чай – підвищує ризик діабету ІІ типу, провокує набір зайвої ваги та порушує обмін речовин.

Гарячий чай (>60°C) - за даними досліджень, регулярне вживання надмірно гарячих напоїв підвищує ризик розвитку раку стравоходу до 90%.

Лікарі рекомендують зелений чай та трав'яні збори, які позитивно впливають на організм:

Зелений чай багатий на антиоксиданти та катехіни. Він допомагає боротися зі старінням клітин, знижує рівень холестерину, покращує травлення та підтримує роботу серця.

М’ята заспокоює нервову систему, зменшує напругу.

Меліса - покращує сон і знижує тиск

Шипшина - багата на вітамін С, зміцнює імунітет.

Звіробій - сприяє покращенню настрою, бореться з тривожністю.

Ромашка - знижує запалення, покращує травлення, корисна для гіпертоніків.

Щоб отримати максимальну користь від чаю, літнім людям радять дотримуватись простих правил:

Не пити занадто гарячі напої, давати чаю трохи охолонути перед вживанням.

Уникати додавання великої кількості цукру.

Змінювати трав'яні збори, щоб урізноманітнити раціон і не викликати звикання до окремих компонентів.

Пити чай в помірній кількості – не більше 3–4 чашок на день.

Зелений чай і трав’яні збори - ідеальний вибір для літніх людей, який не лише покращує здоров’я, а й приносить задоволення.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Редактор: Анастасія Апетрі

5-01-2025, 13:14