Люди дуже часто звертаються до харчових добавок для покращення здоров’я, коли вони старіють. Під керівництвом лікаря вони можуть допомогти заповнити прогалини в поживних речовинах і, якщо вони вичерпані, відновити рівень різних вітамінів, мінералів, амінокислот і ферментів до оптимального рівня.

Яку саме добавку треба приймати, щоб загальмувати старіння, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Mayo Clinic.

Лікар медичних наук Брен Бауер, директор з досліджень Програми додаткової та інтегративної медицини клініки Мейо, нещодавно обміркував це питання в інтерв’ю для подкасту про здорове старіння.

За його словами, хоча низка добавок може бути широко корисною, вітамін D виділяється як добавка номер один для людей похилого віку.

Всі ми знаємо, що вітамін D дуже важливий для організму.

"Думаю, більшість із нас знають, що це важливо для здоров’я кісток. І, звичайно, коли ми старіємо, як чоловіки, так і жінки піддаються ризику розвитку остеопорозу або остеопенії", - розказав Бауер.

"Але є також докази того, що надто низький рівень вітаміну D може мати багато негативних наслідків не тільки для кісток, але, можливо, для імунної функції, можливо, навіть для роботи м’язів. У нас є кілька цікавих досліджень із літніми людьми з низьким вмістом вітаміну D, які більш схильні до падінь", - продовжив експерт.

Бауер каже, що низький рівень вітаміну D також пов’язаний із підвищеним ризиком зниження когнітивних функцій і що добавки можуть бути цінною частиною більш широкого плану захисту когнітивного здоров’я.

Насправді лікар зазначає, що перед тим, як почати приймати будь-які добавки, ви маєте здати аналізи у свого сімейного лікаря.

Редактор: Людмила Осадчук

21-11-2024, 14:40