Важливо встигнути насолодитися сезонними плодами: хурмою, гранатами та мандаринами. Однак важливо не перейти межу. Всі продукти, чий сезон "підходить" восени, дуже корисні, у них є вітаміни, мінерали, клітковина та інші корисні речовини для організму людини.

Про це повідомляє РадіоТрек.

Наприклад, цитрусові, до яких належать мандарини, легко засвоюються та заповнюють дефіцити вітамінів А, Е, С та В6. Однак краще ними не захоплюватись. Якщо їсти мандарини після їди по 2 штуки двічі на день, то нічого страшного не станеться. А ось при перевищенні норми загострюються алергії та хронічні хвороби ШКТ.

Хурма багата бета-каротином та йодом, який потрібний щитоподібній залозі. Але також у плодах є таніни – дубильні речовини, що негативно впливають на травлення. Тому не варто з'їдати понад 1 фрукт на день. Звісно, ​​хурму не можна їсти на голодний шлунок.

Про користь граната не перестають говорити. Він підіймає гемоглобін, зміцнює імунітет та допомагає відновити нервову систему. Тільки з'їдати понад 1 плід на день не можна. Кислий плід негативно впливає на шлунково-кишковий тракт та стан зубів.

Редактор: Анна Семьонова

22-10-2024, 15:40