Лікар назвала дві речі, які ніхто не повинен ігнорувати, коли мова йде про сон, адже вони можуть призводити до ризику високого тиску та інших небезпечних хвороб.

Про це повідомляє Huffpost.

Недосипання є небезпечною помилкою, яка може піддати ризику хвороб серця. Дорослим потрібно спати від 7 до 9 годин сну щоночі.

Невролог Кеті Макулар розповіла, що однією з основних причин поганої якості сну є обструктивне апное уві сні.

Апное сну — це хронічний розлад сну, який характеризується утрудненим диханням під час сну. Воно зумовлене гальмуванням дихального центра, розташованого в довгастому мозку, найчастіше — внаслідок посиленої вентиляції легень.

Воно може збільшити ризик певних захворювань і навіть бути небезпечним для життя, якщо його не лікувати.

Хірург Робсон Капассо зазначив, що поширеним нічним симптомом апное уві сні є хропіння. Багато хто не усвідомлює, що хропить уві сні. Таке хропіння, як правило, є шумним.

До того ж є випадки, коли люди хропуть, навіть якщо у них немає апное сну.

Хропіння також може бути результатом сну на спині або сну в сухому приміщенні.

Не тільки хропіння вказує на проблеми з диханням під час сну, але й періоди тиші. Хтось, хто страждає на апное уві сні, можуть відчувати сегменти часу, коли вони взагалі не дихають.

Вони часто прокидаються після тих моментів тиші, оскільки рівень кисню в крові падає, що змушує прокидатися вночі.

Постійне хропіння або часте почуття сонливості протягом дня може бути пов’язане з проблемами зі здоров'ям, тому варто звернутися до лікаря.

Нічні кошмари можуть бути спричинені різними факторами, включаючи біологічні та психологічні аспекти. До них відноситься:

Психічні розлади — депресія, тривожність, посттравматичний стресовий розлад

Фізіологічні зміни — порушення роботи гормональної системи чи інших органів і систем можуть впливати на сон і викликати кошмари

Стрес і травми — високий рівень стресу, травматичні події або емоційні конфлікти можуть відобразитися на сновидіннях

Лікарські засоби — деякі медикаменти, включаючи антидепресанти, снодійні та інші препарати, можуть викликати кошмари як побічний ефект

Редактор: Ангеліна Петльована

8-10-2024, 01:45