русский корабльнахуй
 
Здоров'я  21 вересня 2024 18:40 

Як зменшити біль у суглобах та м'язах: ефективні методи

підтримай автора: оригінал
10
703
0
Біль у суглобах та м’язах — це поширений симптом, з яким стикаються люди різного віку. Дискомфорт може виникати з різних причин — його провокують травми, інфекційні захворювання, хронічні хвороби опорно-рухового апарату, перенапруження. Якщо артралгію чи міалгію не лікувати своєчасно, вони можуть перерости в хронічний стан, який значно ускладнить повсякденне життя та знизить вашу працездатність. *
Регулярний або тривалий біль у суглобах та м’язах є сигналом організму про розвиток патологічних процесів, які можуть зрештою призвести до серйозних наслідків. Важливо розуміти, що лікування болю — це не просто усунення симптомів, а й запобігання подальшому пошкодженню тканин.
Саме тому лікарі віддають перевагу призначенню препаратів, які не тільки знеболюють, а й зменшують інтенсивність запалення (до них належить, наприклад, Диклофенак). Також необхідно приділяти увагу немедикаментозним методам полегшення болю.
Способи боротьби з артралгією та міалгією
Щоб зменшити біль чи профілактувати його появу, необхідно дотримуватися деяких правил:
  • Регулярні помірні фізичні вправи. Заняття плаванням, йогою, легкою гімнастикою сприяють збереженню гнучкості суглобів та зміцненню м'язів, що зменшує ризик травм і знижує рівень болю.
  • Розтяжка і масаж. Допомагають поліпшити кровообіг у м'язах і суглобах, збільшують їхню гнучкість і рухливість.
  • Охолоджувальні компреси. Допомагають зменшити набряк і запалення після травми або в разі загострення хронічного болю.
  • Теплі ванни. Сприяють розслабленню м’язів, покращують кровообіг і зменшують біль при артриті або міалгії.
  • Збалансоване харчування з достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів. Допомагає зміцнити кістки, суглоби та м'язи. Риба, горіхи, зелень та молочні продукти сприяють підтриманню здоров'я опорно-рухового апарату.
  • Зниження навантаження на суглоби. Включає використання ортопедичних засобів, корекцію ваги.
  • Фізіотерапія. Часто рекомендується при хронічних захворюваннях суглобів і м'язів.
  • Зазначені способи дозволяють нормалізувати стан опорно-рухового апарату, але для лікування гострого болю застосовують ліки.
    Які медикаменти можуть допомогти
    Для лікування артралгії та болю у м'язах застосовують:
  • нестероїдні протизапальні засоби;
  • міорелаксанти;
  • глюкокортикостероїди;
  • хондропротектори;
  • анальгетики;
  • мазі та гелі з протизапальною дією.
  • Лікування болю у суглобах і м'язах вимагає комплексного підходу. І якщо помірні фізичні навантаження та правильне харчування можна забезпечити власноруч, то ліки завжди має призначати лікар після детального обстеження. Важливо звертатися до нього при тривалих або гострих симптомах і не займатися самолікуванням, щоб уникнути ускладнень та підтримати власне здоров'я.
    * На правах реклами

    Схоже


    27 вересня 2024 15:27 
    Новини У Хмельницькому від гарячки Західного Нілу померла жінка: вірус передається через укус комара

    03 листопада 2024 22:45 
    Здоров'я 6 протизапальних продуктів, щоб зменшити біль при артриті

    24 вересня 2024 23:00 
    Новини України Україною шириться небезпечна африканська інфекція: у сусідній із Буковиною області померла пацієнтка

    03 серпня 2024 00:15 
    Здоров'я У багатьох шоколадках знайдені важкі метали: нове дослідження

    31 жовтня 2024 00:30 
    Здоров'я Часто виникає у підлітків: педіаторка назвала хворобу, яку варто вчасно виявити